Часто ко мне обращаются с проблемой избыточного веса, при этом основное внимание многие уделяют стройности фигуры, не задумываясь о том, почему важно контролировать свой вес, не допуская его резкого увеличения или уменьшения.
Я считаю необходимым уйти от проблем бездумного снижения веса

( Читать дальше )

На мой взгляд одна из самых информативных биографий Геннадия Андреевича Шичко дана в книге Николая Зиновьева «Как избавиться от алкоголя и табака». Согласен с Николаем Зиновьевым: «изучение метода разумно сочетать со знакомством с его создателем».

( Читать дальше )

100 последовательных отжиманий!

Думаете, для вас это невозможно? Я думаю, вы сможете! Все, что вам нужно — это хороший план, дисциплина и около 30 минут в неделю для достижения этой цели!

Конечно, некоторые из вас уже могут сделать 50 последовательных отжиманий, но таких меньшинство. Большинство из читающих это не смогут сделать и 20 отжиманий. Вообще, я уверен, многие из вас не сделают и десяти.

Однако не имеет значения, к какой группе вы относитесь. Если вы будете следовать этой программе, я абсолютно уверен, что вскоре вы сможете сделать 100 отжиманий!