Часто ко мне обращаются с проблемой избыточного веса, при этом основное внимание многие уделяют стройности фигуры, не задумываясь о том, почему важно контролировать свой вес, не допуская его резкого увеличения или уменьшения.
Я считаю необходимым уйти от проблем бездумного снижения веса

( Читать дальше )

На мой взгляд одна из самых информативных биографий Геннадия Андреевича Шичко дана в книге Николая Зиновьева «Как избавиться от алкоголя и табака». Согласен с Николаем Зиновьевым: «изучение метода разумно сочетать со знакомством с его создателем».

( Читать дальше )

Скоро лето и все мы хотим щеголять нашими красивыми, словно изваянными телами и носить тесные бикини или плавки. Но для полных людей лето — это просто обычный день, ничего особенного в летнем сезоне этого года для них нет. Это так потому, что тучные и грузные люди не могут носить те тесные бикини, которым завидуют, и у них нет тех хорошо сложенных тел, которые имеют худые люди.

Если Вы — грузный человек и хотите загорать на пляже в солнечный день, но стесняетесь своих выпуклых животов и округлых бедер, не теряйте надежду, потому что, экспресс-программа Гринько М.А. поможет вам снизить вес. А также следуйте подсказкам. Читайте эти подсказки ниже и готовтесь загорать на пляже!

Подсказка № 1: Постоянно двигайтесь — Вы не сможете похудеть, если будете сидеть и целый день расслабляться. Если вы хотите сжечь большое количество жира, то ключом к успеху будет бег трусцой. Вместо того, чтобы подниматься на лифте чтобы подняться в офис, поднимайтесь каждый день по лестнице? При похудении самый эффективный принцип весьма прост: двигайтесь, чтобы похудеть!

Подсказка № 2: Не забывайте устанавливать Ваши цели — все мы знаем, что похудение — очень трудное сражение с самим собой. Поэтому для начала, очень важно установить свои цели прежде, чем начинать любую программу по снижению веса, например такую, как Live Lean for Life. Устанавливая Ваши цели по снижению веса, не забудьте их сделать реалистичными и попытаться начать делать это сразу, разбивая вашу большую цель, на маленькие цели. Большие цели великолепны, но они нереалистичны, чтобы их достигнуть не испытав разочарования начните с маленьких целей и установите для себя больше времени для их достижения.

Подсказка № 3: Больше ешьте — да, это правильно, есть больше! Ведь когда мы говорим есть больше, это означает, есть больше здоровых продукты и избегать приготовленной нездоровой пищи. Дома готовить овощи, свежие фрукты и постное мясо. Все это может дать Вам полноценную пищу избегая лишних жиров и каллорий. Избегайте очаровательно приготовленных продуктов из фастфуда (заведения быстрого питания), поскольку они полны консервантов и жиров. Попытайтесь сделать заготовку продуктов за выходные, так чтобы вы не испытывали желание купить продукты из фастфуда за будние дни.

Подсказка № 4: Зарегистрируйтесь и начните заниматься по программе снижения веса — очевидно, что для похудения необходима большая дисциплина, чтобы все получилось, так как Вам хочеться! Но как раз большинству её и не достает. Занятия и регистрация в программе по снижению веса, например в Live Lean for Life, поможет вам воплотить правильное отношение к потере веса. Следуйте подсказкам программы. На рынке есть много программ по снижению веса, но старайтесь выбирать лучшие.

Похудение — далекая яркая мечта, для очень многих! Но с надлежащим отношением и хорошей дисциплиной, все могут достигнуть ее. Начните худеть сейчас и носите узкие, разоблачающие бикини без колебаний.

Анатолий Соболев

Меня зовут Соболев Анатолий Викторович. Полгода назад я стал заниматься по экспресс программе Гринько Марины Анатольевны. Я очень долго сижу за компьютером и уже чувствовал, что необходимо найти работу для своего тела. Мне нравиться то, что на гимнастику не надо много времени и я ее могу сделать утром и в перерыве между работой, а также вечером. Обычно у меня уходит на гимнастику утром и вечером по 6 минут и днем я посвящаю 30 минут своего драгоценного времени :). Сразу стал чувствовать себя лучше. Улучшилась внимание, память. Я стал намного продуктивнее работать. Эффект потрясающий, а затрат времени немного!